В фитнес-индустрии есть устойчивое выражение – подготовиться к лету, ну там к отпуску на пляже, чтобы выглядеть хорошо в плавках или купальнике. Я рассказываю о своей стратегии постепенного роста и увеличения нагрузок, которая потребовала 9 месяцев. Пересмотрел свое пищевое поведение – стал есть 5 раз в день уменьшив порции и пересмотрел часть продуктов. Чувствую себя гораздо лучше чем осенью 2021 года, а выгляжу лучше чем в 17 лет, тогда я занимался в секции дзюдо 5 дней в неделю.