В фитнес-индустрии есть устойчивое выражение – подготовиться к лету, ну там к отпуску на пляже, чтобы выглядеть хорошо в плавках или купальнике. Я рассказываю о своей стратегии постепенного роста и увеличения нагрузок, которая потребовала 9 месяцев. Пересмотрел свое пищевое поведение – стал есть 5 раз в день уменьшив порции и пересмотрел часть продуктов. Чувствую себя гораздо лучше чем осенью 2021 года, а выгляжу лучше чем в 17 лет, тогда я занимался в секции дзюдо 5 дней в неделю.
# Тренировки
В «Ледовом» открылся новый зал, который отличается приятным стильным дизайном, новыми масштабами, уровнем комфорта и новыми направлениями. В зале будут проводиться вводные курсы для новичков, курс без «утяжеления», кросс-фит кардио, группа для обучения технике выполнения упражнений, супер тяжелая атлетика, новый проект по питанию и проект «Подмена / Жиротоп». Также будет дневник кроссфитера, индивидуальные и разовые тренировки, режимные изменения и группа по плаванию уровня Level Up. Тренеры остаются теми же, но рассматривается вариант расширения состава.